Sperma yang tidak bagus, atau berkualitas rendah, bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan penggunaan narkoba, dapat merusak kualitas sperma. Selain itu, pola makan yang tidak seimbang, kurangnya aktivitas fisik, dan obesitas juga berkontribusi terhadap masalah ini. Paparan terhadap racun lingkungan, seperti pestisida dan bahan kimia industri, serta radiasi dan panas yang berlebihan (misalnya dari sauna atau penggunaan laptop di pangkuan) dapat menurunkan kualitas sperma. Stres kronis dan gangguan hormonal juga memainkan peran penting dalam mengganggu kesehatan reproduksi pria. Oleh karena itu, menjaga gaya hidup sehat dan menghindari paparan zat berbahaya sangat penting untuk memelihara kualitas sperma yang baik.
